La Belgique est un plat pays. On est loin d’Andorre. Mais heureusement pour les traileurs en manque de lieux d’entrainement, les régions les plus planes ont conservé certains stigmates de leur épopée minière. Les terrils témoignent d’un passé pas si lointain qui a fortement marqué ces régions. Aujourd’hui préservés et lieu de loisirs, ces anciens… [Lire la suite…]
septembre 16, 2011
La sortie longue permet en général de découvrir un nouveau parcours, de s’éloigner un peu plus de chez soi que pendant les autres entrainement. Mais quoi de plus frustrant et ennuyeux que tourner en rond pendant 3h, voire plus, autour du même terril, ou courir encore et encore sur les mêmes sentiers ? Comment faire pour… [Lire la suite…]
juillet 4, 2011
Le mois de mai s’est terminé en apothéose émotionnelle grâce au Grand Raid 73, mon premier trail de montagne, pour lequel, comme à mon habitude, je n’avais pas lésiné sur la préparation à grands renforts de VMA en côte, seuil, allure compétition et sortie longue, tous les éléments habituels de mes périodes de préparation spécifique (8 à 10 semaines environ).… [Lire la suite…]
avril 15, 2011
J'ai passé pratiquement le même nombre d'heures à courir qu'en 2010, avec cependant une petite baisse du nombre de kilomètres, mais aussi du nombre de sorties.
décembre 29, 2010
Comment terminer ce trail de 50 km bosselé ? Comment organiser la montée en charge pour ce genre d'épreuve ?
septembre 15, 2010
[edit le 26 octobre 2011: j'ai publié cet article à l'occasion de ma participation à OSO en 2010. Débutant en trail, je tenais à préparer scrupuleusement chacune de mes courses, quitte à en faire trop ! Selon mes statistiques, cet article est de nouveau très consulté en cette période. J'èspère qu'il aidera la majorité d'entre… [Lire la suite…]
juin 30, 2010
L’agenda n’est pas encore définitif, mais il est temps de commencer à reprise une certaine routine dans l’entrainement… Plan sur Google Docs ici
mai 6, 2010
Nouveauté dans les plan d’entrainement : la phase de silence, dite de réflexion et de planification. Elle consiste en un entrainement léger, irrégulier, impulsif et équilibré à la fois. En effet, après la Bouillonnante et ce résultats inespérés (mais peut-être pas si exceptionnel, au vu des heures passées à m’entrainer), je devais a) reposer ce… [Lire la suite…]
avril 7, 2010
Aujourd’hui, j’ai tenu à effectuer la dernière séance de VMA avant la Bouillonnante sur les pentes les plus abruptes et sablonneuses du parc Duden. 2 x 10 min de 30-30, “droit dans la pente”. Au final, une séance de 1h 30 de qualité, qui vient s’ajouter à celle d’hier, au dénivelé assez impressionnant pour une… [Lire la suite…]
mars 31, 2010
Samedi 27 mars, ciel menaçant, mais un idée en tête. Parcours chargé sur le GPS, c’est parti pour le parcours de la Bouillonnante en solo. Une méteo annoncée comme capricieuse, mais qu’à cela ne tienne, les jambes demandent du dénivelé ! Première partie moins impressionnante que prévu, les choses se corsent après mon passage à… [Lire la suite…]
novembre 10, 2011
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